Workshop

Mærk kroppen

Og mærk positive forandringer i din krop og dit liv

I denne workshop går vi tæt på kroppen. Vores egen krop.

Og vi skaber et fundament for et fælles sprog om mental trivsel og arbejdslyst med kroppen som vejviser.

Når der er god forbindelse mellem krop og top vil du opleve, at det du tidligere fandt udfordrende, helt umuligt at beslutte eller svært sige nej til, pludseligt opleves helt anderledes og er lettere at forholde sig til.

Der åbner sig nemlig et væld af muligheder for os, når vi bliver bevidste, øver os og lærer at mærke kroppen og lytte til, hvad den fortæller – hvad vi føler og mærker.

Det gør os stand til at træffe beslutninger. Beslutninger, der er vigtige for dit liv, for dig, og for menneskerne omkring dig.

Derfor skal vi have kroppen med på banen, og vi skal skabe en direkte forbindelse mellem kroppen og toppen. En forbindelse, hvor informationer og kommunikation kan passere klart, forståeligt og uhindret.

Kroppen kan give os et glemt sprog

Når vi lærer at mærke kroppen og lytte til hvad kroppen fortæller, så får vi et sprog tilbage, vi naturligt havde som børn.

Ikke et sprog af ord, men et katalog af sansninger som vi kan navigere efter. For kroppen har svarene. Derfor er det vigtigt, at vi bliver bevidste og lærer, hvordan vi skal omsætte disse sansninger.

Med bevidsthed om kroppens sprog og skjulte signaler går vi nemlig fra at køre i ring i “det vi plejer” og det der frustrerer, til at kunne vælge og anvende nye og andre løsninger og måder at skabe resultater på.

Det gør vi, fordi vi flytter os fra at reagere på autopilot til at agere bevidst. Se det som en slags elastik mellem tanke og handling. Hvor du, på baggrund af det du mærker, kan nå at trække vejret, vurdere, reflektere og tilpasse din respons relevant til situationen.

Det betyder, at du bruger mindre energi, har mere overskud til det rigtige – og gør dig i stand til at stå stærkere i dig selv. Være til stede i øjeblikket med det som er.

Et fundament og grobund for forståelse og udvikling

Ved at mærke kroppen skaber du en positiv forandring i din krop og i dit liv. Så enkelt kan det siges.

Ikke sjældent går deltagerne fra denne workshop, og siger:
“Det ville jeg ønske at jeg havde vidst noget før. Det ville have sparet mig for meget.”

Workshoppen er sammensat på baggrund af forskning, viden og sund fornuft – og på mange års erfaring dels med min egen krop fysisk og mentalt, og dels i arbejdet med mange klienter, kursister og udøvere.

Her får du viden om kroppen og sammenhængen mellem hjernen, de tanker du tænker, nervesystemet, musklerne, bindevævet og åndedrættet, og samtidig du får helt enkle øvelser som du kan bruge her og nu, så du med det samme kan gøre noget, der skaber forandring.

Statistikker og nyeste tal viser, at stadig flere mennesker oplever stress og mistrivsel, i en grad som aldrig før. Sygefravær i forbindelse med stress koster hvert år arbejdspladser 16,4, mia.

At kunne lytte til sin krop er ikke svært, men at forstå hvad den fortæller, kan være en kunst.

Med denne workshop vil I opleve, at I får:

    • Viden og indsigt, og garanteret klogere på dig selv.
      Forståelse for at kunne skelne mellem de signaler du blot skal bemærke, og dem du skal tage dig af.
    • En større bevidsthed og blive mere handledygtige,
    • En større bevidsthed om at ansvarsfuldt og rettidigt – før konsekvenserne bliver for store.
    • Brugbar viden, gennem praktiske øvelser.
    • Mindst én øvelse eller teknik, du kan bruge fremadrettet.

    Workshop på flere måder

    Alle mine tematiske workshops, inklusiv denne, er sammensat på baggrund af erfaringer, feedback og forespørgsler fra små og mellemstore virksomheder i Danmark.

    En workshop kan vare fra 3,5 til 7 timer, men den kan også udgøre en eller flere temadage.

    Det er klart, at med mere tid når vi længere omkring - Men én ting er sikkert. Det handler om jer.

    I kan læse om de tematiske workshops, der alle er sammensat på baggrund af erfaringer, feedback og forespørgsler fra små og mellemstore virksomheder i Danmark, under Udvikling under de to koncepter.

    De to koncepter kan desuden kombineres, så I får det bedste fra begge.

    Sæt trivsel og sundhed på dagsordenen

    Book din workshopsamtale her, og lad os I fællesskab finde ud af, hvad jeres behov er. Det gør vi ud fra hvor I er nu, og hvor I ønsker at bevæge jer hen.

    Kombinér workshops som denne med et forløb af 1:1 sessions

    Det er en populær og meget anvendt måde at styrke, støtte og løfte den enkelte ledere eller medarbejde.
    Det skaber sammenhængskraft i afdelingen, styrker den enkelte og derved virksomhedens udviklingen - og er med til at sikre en stærk forankring.

    Referencer

    Unik sammensætning

    Særligt spændende ved Anne-Lene´s Intelligent Posture-oplæg og kursusforløb er den unikke sammensætning, og at hendes formidling er levende. Det gør os klogere på alle “de andre” ting der jo mærkbart påvirker vores trivsel - og at holdning ikke bare handler om “at rette sig op”.

    Maiken Kroge Rosenberg. Leder af Dagplejen, Vejen Kommune

    Redskaber til fokus, energi og restitution

    De tre sammenhængende workshops, hvor der var en god balance mellem ro og reflektion, og en blanding af yderst brugbare fysiske øvelser, var et godt valg.

    – For mig var det virkelig en øjenåbner hvordan vores vejrtrækning og kroppens medfødte reflekser påvirker vores vaner og præstation.

    Det er jo faktisk relativt små ting vi selv kan og skal gøre, og så sker der rigtig meget.

    Anne-Lene spotter detaljen, og er god til at holde fokus og opmærksomhed på den enkelte, også i gruppen.

    Anne-Lene er magisk!

    Kamilla Malmbæk, Advokat, DPO, The LEGO Group

    En virkelig god balance mellem aktive øvelser og reflektion

    Anne-Lenes er en mester i tydelig og engagerende formidling. Hun har rigtig meget på hjerte, og hendes gejst smitter.
    Det var tydeligt at Anne-Lene, på forhånd, havde sat sig ind i netop vores arbejde og udfordringer.
    Workshoppen havde en virkelig god balance mellem aktive øvelser og reflektion, som alle var meget relevante for os.

    For mig personligt gav det stof til eftertanke, at mærke, hvor kraftfuldt et redskab det er, at rette fokus styrker, og på det der fungerer, i stedet for alene at fejlfinde. Men også hvor svært det rent faktisk kan være.

    Jane Michaelis, Medarbejderkonsulent, LIDL Danmark

    Få 3 intelligente øvelser der bringer kroppen på banen

    Tilmeld dig mit nyhedsbrev

    You have Successfully Subscribed!