Styrk trivsel og mental sundhed i vinterhalvåret
Oplever du, at vinterens mørke påvirker din energi og arbejdsglæde på arbejdspladsen?
Med BLÅ TIME får du viden, øget bevidsthed og effektive redskaber til at styrke både trivsel og mental sundhed i den mørke tid. Med workshoppen forebygger du vintervejrsblues og skaber bedre balance for virksomheden, dine kollegaer og dig selv.
Hvordan finder jeg åndehullerne i en mega travl hverdag? Og hvordan er jeg tilstede – både i situationen og fysisk i min krop?
Det var et gennemgående tema og den fælles forståelse, vi fik af øvelserne – fra “Humlebien” til “jordforbindelsen” og “firkanten” i forbindelse med vejrtrækning.
Det kan være en udfordring at samle en gruppe i to timer, især i en travl hverdag, og samtidig få alle til at blive grounded – men med Anne-Lene lykkedes det til fulde.
Ulla Højland Jensen
First Vice President
Danica Pension
Den regenerative princip
BLÅ TIME bygger på det regenerative princip, som handler om at skabe betingelser, hvor livet kan forny sig selv. Regenerativ betyder at give mere til livet, end man tager, og se verden som en sammenhængende helhed, hvor hver handling påvirker systemet som helhed.
Væredygtige mennesker er bæredygtige mennesker
At være bæredygtig handler ikke kun om vores ydre handlinger, men også om, hvordan vi har det med os selv og verden omkring os. Regenerativ betyder at genopbygge, genskabe og styrke – både i forhold til naturen og til mennesket. Når vi arbejder med vores indre vækst og trivsel, bliver vi i stand til at bidrage til en verden, der også kan genopbygge sig selv.
En væredygtig tilgang handler om at være til stede i nuet, at tage sig tid til at pleje både sind og krop. Det er først, når vi passer på os selv og finder ro i vores egen væren, at vi virkelig kan skabe bæredygtige løsninger for vores omverden.
Brug din krop til at træffe de rigtige beslutninger.
Det er dyrt, når en leder træffer beslutninger, som skal gøres om. Det tager både tid og koster penge.
At mærke og være tilstede i kroppen gør os mere nærværende og til stede i nuet. Her har vi den fulde adgang til hele vores repertoire af viden og kunnen.
Ikke kun til det vi har lært og læst, men også adgang til lagret viden, erfaringer og hukommelse.
Her kan det føles som om vi får en masse foræret. Det er nemlig med kroppen, at vi husker.
Med regenerativ BLÅ TIME får du ikke bare øvelser og redskaber, du mærker på egen krop hvordan.
Det handler om ro, kroppen og åndedrættet
Regenerativ BLÅ TIME er en invitation til en pause fra hverdagens tempo og til at skærpe sanserne. En invitation til at vende lyset mod dig selv og se indad for en stund.
Her får du jordforbindelse, når vi sætter fokus på fødderne og styrker fundamentet. Du skærper sanserne og styrker din bevidsthed. Her får du ro på krop og åndedræt og i fællesskab genererer vi ny energi, skaber glæde og smil, der smitter.
Reference:
Fokus på lederen: At finde ro i en travl hverdag
I dag er det vigtigere end nogensinde at have fokus på lederen, og hvordan lederen “fyldes op” på en helt anden måde end tidligere. Det samme gælder os alle som mennesker. Hvordan finder jeg åndehullerne i en mega travl hverdag? Hvordan er jeg tilstede – både i situationen og fysisk i min krop?
Med denne vinkel inviterede vi Anne-Lene til et medlemsmøde i Chefforeningen. Det blev vildt godt modtaget, – og vi har fået mange gode tilbagemeldinger:
- “WOW, vi mærkede straks, hvordan energien i rummet sænkede sig, da mødet startede.”
- “Øvelserne var lette at forstå og relaterede direkte til vores dagligdag.”
- “Vi oplevede, hvordan energien både steg og faldt, og hvordan vi blev mere og mere nærværende.”
- “Jeg har fået simple teknikker, som jeg selv kan bruge, og som virkelig giver mening for mig.”
- “En leder fortalte, at hun nu arbejder videre på at give samme oplevelse til sine medarbejdere.”
Et gennemgående tema var også den fælles forståelse, vi fik af øvelserne – fra “Humlebien” til “jordforbindelsen” og “firkanten” i forbindelse med vejrtrækning.
Det kan være en udfordring at samle en gruppe i to timer, især i en travl hverdag, og samtidig få alle til at blive grounded – men med Anne-Lene lykkedes det til fulde.
Ulla Højland Jensen
First Vice President
Danica Pension
Anne-Lene Nielsen
Din partner i sundhed og trivsel
Jeg har i mere end 15 år arbejdet med mennesker og sundhed. Som specialist i bevægeapparatet og en Master i Positiv psykologi, sætter jeg fokus på samspillet mellem krop og psyke.
Gennem foredrag, workshops, kurser og personlig sparring omsætter jeg viden, forskning og erfaring til konkrete handlinger i din virksomhed. Det er en investering i den dobbelte bundlinje, både økonomisk og menneskelig, og det resulterer i den grad i langtidsholdbare resultater.
BLÅ TIME – Styrker arbejdsmiljøet
BLÅ TIME er en god måde at afprøve om jeg kan bidrage til jeres langsigtede indsats for at styrke fysisk og mental sundhed på arbejdspladsen og en ideel måde for din arbejdsplads at komme i gang med en strategisk indsats, når det handler om mental sundhedsfremme og forebyggelse – `S´et i jeres ESG
Sådan foregår det
I BLÅ TIME deler jeg min store viden om kroppen, nervesystemet og sammenhængen mellem fysisk og mental sundhed, så alle kan være med. Det foregår enten på jeres arbejdsplads eller på en aftalt lokation. Der stilles ikke krav til omklædning eller lokalets faciliteter og det kræver ikke særlige forudsætninger for at være med . BLÅ TIME giver jer en brugbar smagsprøve på, hvordan vi smartest udnytter de sammenhænge, der er mellem vores fysiske krop og vores mentale kapacitet.
Arrangementet varer gerne to timer. På den måde får I det største udbytte i længere tid.
Få en uforpligtende snak om Regenerativ BLÅ TIME
Lyder BLÅ TIME som noget for jer?
Kontakt mig for en uforpligtende samtale og lad os sammen finde frem til et format der passer til jeres organisation.